Фитбол-помощник

altЕсли у вас нет фитбола, то после рождения ребенка самое время его приобрести. Это самый простой, доступный и эффективный тренажер. Даже простое сидение на большом чудо-мяче приносит пользу.

Фитбол поможет маме малыша во многих житейских ситуациях.

1. Успокоим малыша.

Возьмите ребенка на ручки и сядьте на фитбол. Необычное положение отвлечет малыша. Если при этом слегка покачиваться, то малыш может уснуть. В этом положении укачивать кроху удобно: спина и ноги не устают.
Папе описанный метод тоже пригодится, если мамы дома нет, а ребенок привык засыпать у нее на груди.
 
 

2. Прогоним колики.

Когда малыш плачет от боли в животике, мама обычно использует грелку, массаж, специальные препараты, а можно взять в помощники еще и фитбол.
Занятия с мячом надо проводить через 30 минут после еды. Набросьте на мяч пеленку, положите на нее ребенка и легонько покачивайте. Если малыш лежит на спинке, вы можете поглаживать животик по часовой стрелке. А еще можно выложить малыша животиком на мяч и придерживать его за спинку.
Газы начнут отходить уже через несколько минут. Этот способ весьма эффективен и при запорах.

3. Займемся физкультурой.

Фитбол пригодится для занятий физкультурой. Она нужна для нормального развития малыша.
Снова накрываем мяч чистой пеленкой, кладем малыша на мяч и, придерживая его, покачиваем в разные стороны, по кругу. Так тренируется вестибулярный аппарат.
Когда малыш лежит на спинке, то выполняйте простые движения ручками и ножками: подвигайте их вверх-вниз, влево-вправо, разведите в стороны.
Поощряйте попытки крохи поднять голову. Возьмите его за обе ручки (он находится в положении лежа на животике) и приподнимите вместе с головкой вверх. Если регулярно заниматься, кроха окрепнет.

4. Облегчим кашель.

Малыш не умеет откашливаться. Чтобы помочь altбольному крохе, положите малыша животиком на мяч и, придерживая, перекатывайте его вперед-назад. Пока ребенок «летает», мама делает специальный массаж для отхождения мокроты: постукивает по спине рукой от лопаток к шее.

5. Для маминого отдыха.

Бесспорно, что сон и ванна – лучшие способы восстановить силы. На них у мамы не хватает времени. Выручит мяч. По целебным свойствам он не уступает ванне. Включите музыку для релаксации, лягте на мяч спиной, прикройте глаза и мысленно перенеситесь на курорт. Представьте себя качающейся на волнах в море. Через несколько минут вы почувствуете себя отдохнувшей. 

6. Снимем боль в ногах.

«Гудящие» ноги знакомы многим мамам. Чтобы снять неприятные ощущения, устройтесь в кресле полулежа и положите ноги на фитбол во время кормления. 

Источник
МedKnow.Ru