Фитбол - большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре. Его используют как спортивный снаряд для гимнастики. Фитбол и валик - первые тренажеры малыша.
Подготовка и меры предосторожности
Приобретите надувной шар диаметром 55-60 см без острых кромок на сварных швах. Надувать мяч рекомендуется не очень сильно, чтобы он не слишком отталкивал.
Для проведения упражнений с грудничком положите мяч на жесткую поверхность – на пеленальный столик, диван или в центр комнаты на ковер. Если гимнастика проводится на столе, обязательно постелите байковое одеяло, клеенку и пеленку. Накройте фитбол пеленкой, если ребенок раздет.
Подготовьте кроху. Он может быть одет в легкую кофточку и ползунки или быть раздетым до памперса. Малыш должен быть в отличном настроении, сытым и выспавшимся. Если ребенок не хочет заниматься, не заставляйте его. Лучшее время для упражнений – первая половина дня, через 40 минут после еды. Не мажьте кроху перед занятиями никакими мазями и кремами.
Перед занятиями необходимо проветрить комнату. Ежедневная гимнастика должна длиться не более 10 минут. Занимаясь с малышом, делайте упор на игровые моменты.
Не тяните ребенка за кисти или стопы. Вы можете повредить голеностопные и лучезапястные суставы.
Занятия с малышом на мяче полезны тем, что:
- тренируют вестибулярный аппарат
- помогают снизить тонус мышц
- укрепляют мышцы опорно-двигательной системы
- улучшают функцию сердечно-сосудистой системы, дыхания
- улучшают обмен веществ, интенсивность процессов пищеварения
- повышают иммунитет.
1. Посадите малыша на шар. Дайте ему время привыкнуть к новой поверхности. Он может обпереться спинкой о мяч, а вы придерживайте его за ручки, разговаривайте, шутите с ним. Наклоните ребенка вправо. Мяч при этом движется вместе с ним, и малышу это нравится. Затем наклоните ребенка влево. Повторяйте смену положений.
2. Исходное положение (И.п.) – малыш лежит на животике по центру мяча. Ваша рука находится на его спинке. Придерживайте кроху рукой и осторожно покачивайте его вперед-назад.
3. И.п., как в упражнении 2. Папа прижимает ладошки малыша к мячу и удерживает его, а мамина задача - взять в руки стопы ребенка и, прокатывая его на мяче назад, поставить пятки на поверхность стола (дивана, пола). Малыш при этом остается на мяче, проследите, чтобы он опирался на всю стопу. Если пальчики поджаты, распрямите их. Недопустимо, чтобы малыш опирался на внутренний или наружный края стоп. Несколько секунд постояли и возвращайте мяч в исходное положение.
4. И. п., как в упражнении 2. Возьмите руки ребенка и прокрутите мяч таким образом, чтобы ладошки коснулись поверхности стола. Ладошки должны быть раскрыты. Если они сжаты в кулачки, расправьте их. Следите, чтобы карапуз не расшиб лоб!
5. И. п., как в упражнении 2. Соединяем упражнение 3 и 4. Прокат мяча вперед – малыш опирается на ладошки. Прокат мяча назад – опора на пяточки.
6. Теперь переверните малыша и положите его на спинку. Некоторые попытаются встать. Покачайте кроху в разные стороны.
7. И. п., как в упражнении 2. Пусть мячик «попрыгает». То же самое проделайте на спине.
8. Если ребенок уже умеет стоять, сядьте на пол лицом к мячу. Поставьте малыша напротив. Держите его за ручки для баланса. Покачайте его на мяче вперед-назад и вправо-влево.
9. И. п., как в упражнении 2. Ребенок упирается руками в мячик, а вы поднимаете его ноги, как будто у вас в руках "тачка".
10. С ребенком от года можно походить на мяче, как артист цирка. С вашей помощью малыш встает на мяч, вы держите его за ручки (фитбол удерживаете коленями), а ребенок пытается ходить.
11. Спинка крохи на мяче. Поднимаем малыша, удерживая за одно любое предплечье, в положение сидя. Пусть посидит в этом положении несколько секунд, балансируя на мяче, потом укладываем ребенка снова спинкой на мяч. Если ребенок не хочет «работать», поднимаем его, удерживаю за оба предплечья сразу.
12. Исходное положение – стопы ребёнка на полу, ладошками держится за мяч. Мама внимательно контролирует, как он пробует самостоятельно стоять, опираясь на мяч. Шарик заменит бэбикар: ребенок катит мячик впереди себя и идет за ним.
Для укрепления мышц рук и спины хороши упражнения на валике. Можно использовать надувной валик или самодельный (одеяло, скрученное в рулон).
1. Уложите ребенка животиком на валик. Обе ручки вытянуты вперед. Постучите поочередно каждой ладошкой о валик. Кулачок сам раскроется.
2. Ребенок продолжает лежать на животике. Толкаете валик вперед-назад, поощряя ребенка опираться то на ладошки, то на коленки. Во время упражнения малышу помогают раскрывать ладошки, если он не может сделать это самостоятельно.
3. Поставьте ребенка перед валиком спиной к себе. Пусть он обопрется руками на валик, а потом ляжет на него животиком. Все движения выполняются медленно.
4. Уложите ребенка животиком на валик, а перед ним поставьте красивую игрушку. Побудите его взять игрушку или хотя бы приблизиться к ней.
Источник
MedKnow.Ru
Как повысить продажи нестандартными методами? Прочтите зачем нужна узнаваемость бренда. Что еще можно предложить для 
Стенокардия и инфаркт миокарда – проявления ишемической болезни сердца.
Ее «провокаторы» - жирная пища, курение, малоподвижный образ жизни. 
Никому не безразлично то, как он выглядит, поэтому мы стараемся регулярно ухаживать за лицом и волосами, но 
Насморк мы не считаем болезнью. Хотя когда заложен нос, то бодрости и хорошего настроения как не бывало. 
Если женщина познакомилась с цитомегаловирусной инфекцией во время беременности, то без лечения есть риск недоносить ребенка, множественные 
У большинства людей почки располагаются в поясничной области, но у некоторых людей в процессе внутриутробного развития почки 
С рождения грудничку можно давать свежекипяченую воды комнатной температуры. Вода, кипяченная много раз не подходит.
Фирмы или ИП при оказании услуг и продаже товаров заключают договора. Но что делать, если товар поставили 
Если ребенок не начал говорить до двух лет, в дальнейшем ему будет даваться это с трудом. Именно