Теннисный локоть: неожиданное открытие

• Симптомы теннисного локтя
• Инъекции стероидных препаратов
• Рекомендации
• Домашние лечебные средства

Симптомы теннисного локтя

Ученые опровергают традиционный взгляд на лечение распространенного заболевания.

По статистике, 1,3% взрослого населения не понаслышке знают, что такое теннисный локоть или, по научному, латеральный эпикондилит.

Чаще всего недуг, симптомами которого являются боль, повышенная чувствительность и ограниченная подвижность локтя, поражает людей в возрасте 35-55 лет. А ирония в следующем: большинство больных, страдающих теннисным локтем, в теннис вообще не играют.

Причиной недуга могут быть травма либо просто неловкие, или выполненные с чрезмерным усилием, или многократные и без необходимого отдыха движения руками. Например, длительное вращения предплечья, сгибание кисти в запястье, броски, удары. В результате происходят микроразрывы сухожилий, которыми разгибающие мышцы предплечья прикреплены к плечевой кости.

Вот распространенные симптомы теннисного локтя:

• повторяющаяся боль в локте; 
• боль из локтя отдает в запястье;
• боль возникает, когда вы поднимаете или сгибаете руку; 
• боль возникает, когда вы берете даже небольшие и легкие предметы;
• возникает чувство дискомфорта, когда вы протягиваете руку; 
• боль длится 6 – 12 недель и больше.

Инъекции стероидных препаратов

До последнего времени основным средством борьбы с теннисным локтем считались инъекции стероидных препаратов. Они приносят быстрое облегчение и создают иллюзию скорого выздоровления. Однако австралийские ученые решили изучить проблему глубже и сделали неожиданное открытие.

Они испытали различные методы лечения на трех группах пациентов. Первую заверили, что состояние локтя со временем улучшиться самостоятельно, поэтому им предложили просто ждать, а еще проинструктировали, как организовать свой образ жизни так, чтобы боль не усилилась. Пациенты из второй группы получали инъекции кортикостероида и по совету врачей постепенно возвращались к нормальному образу жизни. Последняя группа прошла за шесть недель восемь 30-минутных сеансов физиотерапии, а также выполняла в домашних условиях восстановительные гимнастические упражнения с резиновым эспандером и самомассаж.

Контрольное обследование пациенты проходили дважды: через шесть недель после начала лечения и через год.

В первом случае самые хорошие результаты были у «инъекционной» группы: здесь об улучшении состояния здоровья сообщили 78% пациентов. На втором месте с 65-ю процентами оказались «физиотерапевтическая» группа, а среди «пассивно ждущих» успехами похвастались только 27% пациентов.

Однако по прошествии 52-х недель с начала лечения картина изменилась. «Инъекционная» группа значительно отстала от «физиотерапевтической», причем у первой был высокий процент рецидивов: у 72% участников состояние ухудшилось. Профессор Билл Винченцо из медицинской школы университета частично объяснил это «головокружением от успехов»: то есть пациенты, окрыленные быстрым начальным улучшением самочувствия, слишком поспешно вернулись к тренировкам и чрезмерным нагрузкам на недолеченный локоть.

По истечении года «физиотерапевтическая» и «пассивно ждущая» группы показали приблизительно одинаково высокие результаты.

Здоровье пациентов значительно улучшилось или даже полностью восстановилось.

Ученые пришли к выводу, что оба подхода – физиотерапия и «просто выждать» - эффективнее инъекций кортикостероида.


Рекомендации

Теперь вместо уколов выполняйте следующие рекомендации.

Отдых – лучшее решение проблемы.

Чтобы уменьшить боль, используйте фиксирующие бандажи, которые продаются в спортивных магазинах.

Когда приходиться поднимать предметы, держите руку ладонью к себе.

Старайтесь как можно меньше и реже нагружать руки.

Если приходится работать руками, используйте эргономичные инструменты, которые снижают нагрузку на руки.


Домашние лечебные средства

Несколько домашних лечебных средств при теннисном локте.

• Компресс со льдом уменьшает боль в области воспаленного локтя за счет замедления местного обмена веществ.
• Не любите холод? Прикладывайте к локтю теплый печеный картофель.
• Массаж болезненных мест.

Большинство силовых упражнений для укрепления мышц предплечий теперь запрещены, но подойдут, например, такое: предплечье лежит на столе, кисть на весу, ладонью вверх или вниз; взять в руку какой-нибудь предмет весом до килограмма; перемещать кисть вверх-вниз; повторить по 20 раз для каждой руки.

Подойдут упражнения на растягивание.

Акупунктура стимулирует нервную систему, при этом высвобождаются эндорфины, которые облегчают боль.

Теперь ученые предлагают такую программу лечения: после одной инъекции, которая снимет острые симптомы, положиться на физиотерапию и доктора Время.