Как пережить критические дни

• Советы до месячных
• Во время месячных
• Если Вам за 30
• Рецепты от натуропата

Мужчины часто любят списывать плохое настроение женщин на их критические дни. И часто они попадают в точку, ведь с болезненными месячными не улыбаться, а на стенку лезть хочется. Альгоменорея (научное название болезненных месячных) бывает первичной или вторичной. Первичная появляется через 1—2 года после первых месячных и начинается в первый день цикла или за несколько часов до менструации. Она имеет схваткообразный характер, «обитает» внизу живота, может отдавать в поясницу и внутреннюю поверхность бедер. Помимо боли, могут беспокоить тошнота, рвота, расстройство стула, слабость и головная боль. Весь этот ужас длится от нескольких часов до двух суток.

Причинами такого состояния являются, как правило, анатомические особенности строения матки или спазм сосудов и нарушение питания тканей. Никакого «криминала» и сопутствующих заболеваний врачи в таких случаях не находят. Схватки вызываются повышением уровня простагландинов, которые «виновны» и в возникновении других симптомов альгоменореи: тошноты, рвоты, жидкого стула и т.д. Лечат такие нарушения препаратами, подавляющими синтез простагландинов (начиная за 2—3 дня до начала месячных) и физиотерапевтическими методами, например, электрофорезом новокаина на область солнечного сплетения (8—10 процедур через день, заканчивая курс к началу месячных).

Советы до…

1. Принимайте контрастные водные процедуры. Не обязательно ошпаривать себя кипятком и «синеть» под ледяным душем. Главное, чтобы сосуды хоть немного «понапрягались» и подготовились к критическим дням. Тогда они не будут так сильно спазмироваться, а значит, критические дни будут менее болезненными.

2. Дважды в неделю (до начала месячных) массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке в течение 5—10 минут. Массаж можно делать со смесью масел (лимонного, кипарисового и ладанного — по 5—6 капель).

3. Регулярно (до начала месячных) принимайте теплые ванны с хвойным экстрактом или с маслом лаванды, мелиссы, герани. Это расслабит нервную систему, и реакция на месячные будет не такой ощутимой.

4. При наличии надежного партнера ведите активную половую жизнь: это самый лучший способ борьбы с застойными явлениями в малом тазу и хорошая «гимнастика» для сосудов.

И во время…

1. При сильной боли примите обезболивающее (нестероидное противовоспалительное или анальгетик).

2. Делайте периодически массаж затылка, шеи и верха поясницы (выше талии) в течение 2—5 минут руками или массажной щеткой. Это снимет напряжение во всем теле, которое часто идет «в комплекте» с болями внизу живота.

3. Во время ужина выпейте бокал сухого красного вина. Ресвератрол — мощный антиоксидант, который содержится в красном вине, — способен немного снижать боль.

4. Ложась спать, пейте ромашковый чай с медом или горячее молоко с черным перцем, шафраном (по небольшой щепотке мелкого порошка каждой приправы) и медом. Такие напитки расслабят нервную систему и снимут напряжение.

Если Вам за 30

Чаще альгоменорея носит вторичный характер, сопровождая, как правило, какое-то заболевание, например, эндометриоз. Боли при этом длятся дольше (2—3 дня и более), имеют ноющий характер, отдают в область крестца и прямой кишки. Рвоты, поноса, головных болей не бывает. Кроме эндометриоза причинами болезненных месячных также могут быть фибромиома матки, варикозное расширение вен малого таза, спайки, инфекции, воспаления и даже остеохондроз (из-за защемления тазовых нервов).

Залог уменьшения таких болей — лечение первичного заболевания, вызвавшего «сбой по-женски». Поэтому первое, что вы должны сделать, — немедленно обратиться к врачу. Чтобы поставить точный диагноз и определить причину болей, врач назначает УЗИ. При инфекционных и воспалительных процессах применяют антибиотики и противомикробные средства. При гормональных причинах главную скрипку в лечении, как правило, играют гормональные препараты, обладающие помимо лечебного эффекта еще и контрацептивным. Кроме того, есть современные препараты, которые содержат специальные компоненты, снижающие боль во время менструации и применяющиеся для лечения эндометриоза. Эти средства носят название инновационных современных гестагенов (дросперинон, диеногест) и входят в состав некоторых контрацептивов. Обсудите этот вопрос с гинекологом, потому что, купив гормон наобум или по совету подруги, можно только навредить себе (например, спровоцировать сбои в цикле). Только врач, после всех обследований, должен выбирать препарат и схему лечения.

Рецепты от натуропата Елены Свитко

20 ст. л. измельченных корней сельдерея залейте стаканом холодной кипяченой воды, подержите 2 часа и процедите через 2—3 слоя марли. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день (месяц).

30 ст. л. листьев земляники лесной залейте 2 стаканами холодной кипяченой воды, настаивайте 6—8 часов, затем процедите. Принимайте по 1 /2 стакана настоя ежедневно, во время месячных.

За 1—2 дня до начала месячных и во время них принимайте 2—3 раза в день 1 ч. л. сока алоэ с маленькой щепоткой молотого черного перца.

Благодарим за помощь в подготовке материала гинеколога Сергея Бакшеева.

По материалам статьи Татьяны Приходько «Как пережить критические дни»

Источник
Сегодня