В наше время осознанная, как кажется таким людям, особенность питания, связанная с отказом от каких-либо продуктов (например, вегетарианство) или неосознанная приверженность питания (например, питание в основном фаст-фудом), приводит к недостатку витаминов и минералов, белка. По каким внешним проявлениям организма о недостатке витаминов?
Разберем понятия авитаминоз и гиповитаминоз.
Авитаминоз сейчас практически не встречается, только если родители ребенка приверженцы какого-либо питания (вегетарианства) не дают полноценное питание и не показывают детей врачам по своим убеждениям.
Так как витамины участвуют в различных ферментативных процессах, то они влияют на все процессы обмена веществ. Авитаминоз - состояние когда некоторые витамины не поступают в организм. Гиповитаминоз - снижение витаминов в организме. Витамины не образуются в организме, или в незначительных количествах, поэтому необходимо постоянное поступлене всех витаминов в организм (особенно в детстве).
Простой тест на нехватку витаминов
Проявления гиповитаминоза
- Часто чувствуете сонливость, раздражительность, коньюнктивит, гастрит, возможно у Вас дефицит витамина B6
- Депрессия, упорные поносы, тошнота, боли в животе, круглые красные пятна на коже - возможен недостаток витамина B3
- Частые ОРВИ, простуды или синяки на коже, раздражительность, снижение работоспособности возможен недостаток витамина C
- В развитии постоянных запоров возможен недостаток витаминов группы B
- Проблемы с волосами: очень ломкие волосы возможен недостаток витаминов группы В
- Часто головокружение и шум в ушах недостаток витаминов группы В и Е
- Не можете видеть в сумерках или Вас замучил ячмень на глазах недостаток витамина А, В2
- Раздражительность, анемия, повышенная чувствительность кожи недостаток витамина В12
- Не можете заснуть недостаток витаминов группы B, микроэлементов калия и кальция
- Носовое кровотечение недостаток витамина C, K, В3
Во время заметить проявления гиповитаминоза и авитаминоза важно для длительности и эффективности назначаемой терапии (питание и витамины) врачом. Цена не показатель при покупке, покупайте то, что доктор советует.
Источник
Чтобы ваше чадо с пеленок усвоило правила здорового питания, усвойте главные правила – не перекармливайте кроху, 
Как часто мы жертвуем несколькими часами сна в пользу различных дел! Между тем, регулярное недосыпание 
Мигренью называют пульсирующую головную боль. Если у вас часто болит
голова, пора пересмотреть свой распорядок жизни. Иначе придется 
Зима - настоящее испытание для волос. Они страдают от сухого воздуха в
помещении, теряют объем под шапками и 
В жару многие страдают от отеков ног. К вечеру невозможно влезть даже в
разношенные туфли. Почему возникает эта 
Многие люди страдают от воспаления суставов. Артрит может быть легким или тяжелым, поражать один или несколько суставов. 
С рождения грудничку можно давать свежекипяченую воды комнатной температуры. Вода, кипяченная много раз не подходит.
Фирмы или ИП при оказании услуг и продаже товаров заключают договора. Но что делать, если товар поставили 
Если ребенок не начал говорить до двух лет, в дальнейшем ему будет даваться это с трудом. Именно