Половина взрослых и большинство детей с проблемами ЖКТ страдают запорами - нарушением двигательной активности кишечника. Как вылечить запор и избегать его?
Запор - это урежение стула до трех раз в неделю. Лечение будет успешным, если установить причину запора. Поэтому желательно обратиться к врачу. Побеседовав с вами и осмотрев вас, доктор порекомендует режим питания, назначит лекарства.
Профилактику запоров нужно начинать с детства. Чтобы избежать их, требуется соблюдать традиционные рекомендации относительно детского питания. На ранней стадии заболевания стул легко нормализовать без лекарств, достаточно соблюдать правильную диету.
В зависимости от особенностей нарушений в ЖКТ для устранения запоров выбираются определенные продукты и способ их приготовления. По своему воздействию на двигательную активность кишечника продукты подразделяют на три группы:
- усиливающие моторную функцию;
- замедляющие ее;
- индифферентные.
Наиболее хорошим послаблающим действием славятся: черный хлеб, сухофрукты (финики, инжир, чернослив), сырые овощи и фрукты, белый хлеб с отрубями, гречневая и ячневая крупы, сладкие кисели, компоты из клюквы, крыжовника, минеральная вода, фруктовые напитки, свежие фруктовые, овощные и ягодные соки.
В овощах и фруктах, в отличие от мяса, содержатся пищеварительные волокна (клетчатка), которые стимулируют кишечную секрецию.
Что касается кисломолочных продуктов, то их послабляющее действие зависит от способа приготовления и условий хранения. Так, послабляющий эффект кисломолочных напитков сохраняется только в течение суток, то есть у свежайших продуктов. При запорах рекомендуется ограничить потребление молока в свежем виде, так как оно может привести к поносу и метеоризму.
Хорошим послабляющим средством славится так называемый "утренний блок": 15 штук чернослива заливается на ночь небольшим количеством воды. Чернослив вместе с полученным настоем съедают утром натощак и запивают стаканом сока с мякотью.
Диетотерапия эффективна при запорах, связанных с пищей. При других видах заболевания, как правило, без лекарств не обойтись. Врачи обычно рекомендуют принимать не слабительные, а средства, нормализующие стул: мукофальк, лактулоза.
Лактулоза отлично стимулирует собственную микрофлору кишечника и устраняет запор, активизируя перистальтику кишечника. Препарат эффективен при лечении запоров, появляющихся при лучевых поражениях толстой кишки, при спаечном процессе брюшной полости, гипотонии кишечника у людей пожилого возраста. Лактулозу могут употреблять беременные и кормящие женщины, потому что этот препарат не всасывается и не попадает в грудное молоко. Обычно назначают по 15-30 мл на 2-3 приема до нормализации стула, потом дозу наполовину уменьшают.
При хронических запорах многие спасаются таким средством. Смешать 100 г меда и 100 мл сока алоэ (брать толстые листья). Настоять 3 часа, время от времени помешивая. Пить по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды.
Пожилым людям полезно съедать по утрам в течение месяца 1-2 натертых яблока, смешанных с 1/3 стакана непастеризованного молока и 0,5 чайной ложки меда.
Еще одно хорошее средство - каждое утро натощак пить чуть теплую кипяченую воду или настой чайного гриба. Через 5 минут - стакан кефира. Некоторое время подождать с завтраком.
Источник