7 небылиц о простуде

С простудой связано много загадок. Например, она часто развивается на пустом месте. Именно поэтому о ней ходит столько мифов, которые люди принимают за чистую монету.

Диетой по простуде

alt1. Простуду вызывает переохлаждение.

Если бы это было так, летом бы мы не болели простудой. Закаленный человек не заболеет, даже если у него замерзнут ноги. Наоборот, если при первых признаках заболевания принять холодный душ и активно растереться, то симптомы исчезнут.

С приходом морозов на статистику инфекций и простуд влияет не холод сам по себе, а то, что мы много времени сидим в помещениях с кондиционерами. В этих условиях вирусы начинают активно размножаться и атакуют большое количество людей.

2. Нельзя после мытья головы выходить на улицу.

Многие люди привыкли мыть голову только на ночь. Однако в Европе, наоборот, большинство населения моется по утрам, но болеет не чаще нас. Полвека назад англичане поставили такой эксперимент. Несколько человек во влажной одежде стояли на сквозняке, а другие сидели в теплом помещении. В обеих группах было равное количество простудившихся.

Следовательно, связь между холодом, влажной головой и простудой не так очевидна. Все зависит от степени закаленности и иммунитета.

3. Через поцелуй можно заразиться простудой.

Ученые провели эксперимент: нанесли нескольким добровольцам жидкость с риновирусами на язык и в нос. Выяснилось, что вирусы "любят" второй путь. Для заражения через рот нужна более высокая концентрация риновирусов. Кстати, "пересадочной станцией" при заражении часто становятся руки.

4. Спорт и простуда несовместимы.

В первые дни болезни не хочется идти ни в спортзал, ни в бассейн. Но залеживаться и надолго лишать себя физкультуры еще вреднее. Как только температура придет в норму, возвращайтесь к занятиям спортом, если и до этого вы вели активный образ жизни. Упражнения помогут организму быстрее восстановиться. Самые полезные занятия - ходьба в течение 30 минут или бег на свежем воздухе.

5. Если сдерживать кашель, можно вызвать пневмонию.

Это представляет опасность только для людей с тяжелыми хроническими заболеваниями легких. А другим, наоборот, желательно бороться с приступами сухого кашля, который мешает спать и напрягает горло. Для этого существует немало препаратов. Надо подождать, пока они подействуют, и бронхи начнут самоочищаться. Тогда кашлять можно сколько угодно.

6. Лучшее средство от простуды – водка.

Так считает большинство мужчин, но, увы, это не так. Вирус и алкоголь просто не могут встретиться. Алкоголь попадает в организм через желудочно-кишечный тракт и тем же путем его покидает, а вирусы – через верхние дыхательные пути. К тому же спиртное ослабляет способность организма противостоять агрессорам и негативно влияет на печень.

7. Если заболел, надо лучше питаться.

Что касается мясных деликатесов и копченостей, то это настоящее испытание для иммунитета. Чтобы не болеть зимой, желательно соблюдать пост. Это эффективный способ активизации защитных сил организма.

Попробуйте время от времени сутки обходиться без мясной и молочной пищи. Речь не идет о голодании. Надо придерживаться двух правил: почаще пить и не кушать мясо, рыбу, яйца и молоко. Зато разрешается жареная на растительном масле картошка, пирожки с овощной или грибной начинкой, блинчики, печеные яблоки или варенье. А также зелень, овощи, фрукты, грибы, фасоль, орехи, соевые продукты, каши и разнообразные салаты. Еще один компонент такой диеты - сухое белое вино. Вместо кофе и крепкого черного чая лучше пить компоты и морсы из клюквы, черной смородины, брусники, шиповника.

Начинать разгрузочную диету лучше с вечера пятницы вечером и в русской бане. В парной усиливаются обменные процессы, организм настраивается на активный очистительный режим. После парной желательно выпить стакан брусничного морса. Под конец разгрузочной недели неплохо тоже отправиться в баню. Тогда в следующую субботу ощутите бодрость и здоровье.

Источник

MedKnow.Ru