Очищение организма с помощью диет

• Закон безвредного голодания
• Разновидности вегетарианства
• Сыроедение
• Раздельное питание
• «Разгрузочные дни»
• «Очковая» диета

Бороться с лишним весом можно разными способами. Одни добиваются стройной фигуры физическими упражнениями, другие – садятся на диету. Если вы решили худеть с помощью диеты или голодания, то вам следует наблюдаться у врача, ведь самостоятельное голодание часто оканчивается трагично.

Диета полезна как женщинам, так и мужчинам. У мужчины, питающегося рационально, дольше сохраняется потенция, в отличие от любителя жирных блюд. 

Закон безвредного голодания

Обычно человек питается несколько раз в день. Это питание называется внешним. Во время голодания включается механизм внутреннего питания: организм изыскивает собственные ресурсы на поддержание жизнедеятельности.

Голодание в течение 1-2 суток не принесет вреда здоровью при условии, что вы будете пить воду в достаточном количестве и ежедневно делать клизмы. Абсолютное голодание совместимо с жизнью 40 дней. За этот период человек теряет 40 % веса. После чего он умирает. Так что голодать нужно осторожно. К тому же имеется много других способов очистить свой организм.

Разновидности вегетарианства

В конце XIX века вегетарианство вошло в моду в странах Европы. 

Известны несколько разновидностей вегетарианства. Например, так называемые «старовегетарианцы» не признают никаких продуктов животного происхождения. «Младовегетарианцы» допускают в меню сливочное масло, яйца и молоко.

Сторонники этой системы питания убеждены в том, что мясо и другие продукты животного происхождения вредно употреблять в пищу.

По их мнению, переваривание мяса сопровождается выделением большого количества токсичных соединений. Те, постепенно накапливаясь в организме, становятся причиной атеросклероза. И, наоборот, с пищей растительного происхождения в организм поступают витамины и минеральные вещества, которые способствуют профилактике атеросклероза.

Как оказалось, информация о вреде продуктов животного происхождения сильно преувеличена. Ученые доказали, что отказ от молока и мяса вместо пользы здоровью может окончиться госпитализацией. А все потому, что в продуктах, нелюбимых вегетарианцами, присутствует необходимый организму витамин В12, которого нет в продуктах растительного происхождения.

Врачи рекомендуют людям за сорок устраивать несколько вегетарианских дней в неделю. И, конечно, не пить и не курить. Ведь даже маленькая порция алкоголя или никотина могут нивелировать все ваши старания по сбрасыванию лишних килограммов веса.

Сыроедение

Сыроеды не подвергают пищу, в том числе мясо и рыбу, кулинарной обработке, пьют некипяченую воду. Они считают, что при готовке уничтожаются все витамины.

Полезность такой системы можно поставить под вопрос. Конечно, сыроеды кое в чем правы: в ходе тепловой обработки продуктов они теряют свои полезные вещества. Однако в условиях плохой экологии подцепить птичий грипп, бычий цепень или глисты можно запросто, съев сырую курочку, говядинку или рыбку. Вот что действительно полезно есть в сыром (и вымытом!) виде, так это ягоды, фрукты, овощи и зелень.

Раздельное питание

Правила этой диеты - в один прием пищи включаются только «совместимые» друг с другом продукты. Правда, современные диетологи доказали, что несовместимых продуктов не бывает! Например, традиционные русские блюда, такие как картофель с мясом или каша с молоком как раз и полезны тем, что входящие в их состав продукты взаимно обогащают друг друга.

«Разгрузочные дни»

Разгрузочный день - это однодневная диета, которая помогает быстро сбросить 1-2 килограмма. Обычно в разгрузочный день положено съедаеть за сутки небольшое количество какого-то одного продукта. Например, за сутки выпиваее литр молока и больше ничего. Или ограничиваете свой дневной рацион килограммом яблок.

«Разгрузочные дни» можно устраивать не чаще 1-2 раз в неделю и желательно в выходные, когда нет больших физических нагрузок.

«Очковая» диета

«Очковая» диета популярна с 70-х годов прошлого века. Ее суть: каждому продукту соответствует определенное количество баллов. За сутки нельзя съесть больше положенного количества «очков». Клерку, который целый день проводит в офисе, сидя в кресле, положено «съедать» не больше 40 «очков» в день. Людям, чья работа требует большого расхода энергии, разрешается употребить около 60-ти «очков».

В этой системе ценностей кусок торта соответствует 60 очкам, шоколад (10 г) - 54 очкам. Чайная ложка меда тянет на 17, картофель (1шт.) - на 23, луковица – на 11, яблоко – на 18. Стакан кефира оценивается в 13 очков.

А вот за 60 мл водки себе можно засчитать 1 очко, за жареное мясо и свиное сало и того меньше - 0 очков. Выходит, лучше питаться жареным мясом и запивать его водкой? Согласитесь, это несерьезно.

Подведем итог. Существуют различные методы очищения организма при помощи диет. Каждый имеет свои плюсы и минусы. Какую систему бы вы не выбрали, нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Чем изнурять себя диетами, соблюдайте всего три несложных правила для поддержания себя в форме:

1. Полноценно завтракайте.

2. Не наедайтесь перед сном.

3. Побольше двигайтесь.

Источник