Стремясь всеми силами похудеть, мы порой недоумеваем, почему наш вес снижается черепашьими темпами. Чтобы сбрасывать вес быстрее, нужно ускорить обмен веществ. Как же это сделать?

Большинство рекламируемых диет не действуют. Как же все-таки избавиться от лишних килограммов? Прислушаться к тому, что подсказывает здравый смысл!

Когда перед нами ставят тарелку со стандартной порцией, мы ее съедаем и выглядим вполне довольными. Однако увидев перед собой шведский стол, мы наедаемся так, что еле передвигаем ноги. Как всегда есть столько, сколько надо?

До Нового года осталось совсем немного времени, а фигура в зеркале не радует. Если постараться, можно сбросить лишний вес за две недели. 

Многие посетительницы фитнес-клубов недолюбливает силовые тренировки. Да, они знают: мышцы важно привести в тонус, мышцы – это стройные ноги, высокая грудь и прямая спина, что очень и очень красиво...

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: «Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму». Худеем после родов Сбросить вес помогут позитив и гречка. Почему возникает послеродовое ожирение и что делать женщинам с этой проблемой, прочтите в этой статье.

Золотые правила фитнес-диеты. В чем дело – ума не приложу. Всякий раз к концу дня я чувствую себя выжатой как лимон, и сил остается только на то, чтобы рухнуть дома на диван. Сначала я пошла по врачам. Сдала кучу анализов, и все бестолку. Выходило, что по всем параметрам я здорова, а свое состояние вроде как симулирую. Пошла по врачам дальше. Дошла до иглоукалывания и томографии мозга. И все безрезультатно. А проблему мою в конце – концов решил диетолог из моего собственного фитнес -клуба.

Достали галифе на бедрах? Джинсы никак не застегиваются? Тяжелая «пятая точка» отравляет существование? Не падайте духом! «Проблемные зоны» не безнадежны ! Главное – знать. С какой стороны за них взяться. Прочтите в нашей статье, что нужно делать.

Пресс - это не одна мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики». Как же накачать пресс и приобрести идеальный животик, прочтите в этой статье.

Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Питание до фитнес-тренировки, что и сколько пить во время тренировки, питание после тренировки.

Cлабость… Головокружение.. Раздражительность… Упадок сил…Головная боль… Тошнота.. Приливы жара… Шум в ушах… и наконец, потеря сознания. Все это случилось с вами после фитнеса... Симптомы гипогликемии

Фитнес советы по гигиене. Боитесь показаться в мини-юбке из-за красных пупырышков, которые усыпали ваши бедра выше колен?

Горькая правда состоит в том, что при нашем образе жизни мы просто обязаны быть толстыми. Мы слишком мало двигаемся вот вам результат в виде жировых складок. Казалось бы, похудеть просто. Перестали есть, и все дела! Ну а где же тогда брать энергию для тренировок?

Высоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. Что лучше сжигает жир? Силовые фитнес-упражнения или кардио?